Tae-bo(y): a fitnesz és a küzdősport ötvözete

A kick-box és a fitnesz pozitívumait ötvöző Tae-bo(y) mindenkinek ajánlott, aki kedveli a nagyobb intenzitású kardió gyakorlatokat.

A Tae-bo(y) egy kick-box elemekre épülő fitnesz, amelynek alapjait a többszörös kick-box világbajnok, Billy Blanks alkotott meg a 2000-es évek elején. A fitneszhez hasonlóan ugyanúgy zenére végzi a csoport az edzést, "küzdőpár" azonban nincs, mindenki egymaga végzi a nagy intenzitású kardio-gyakorlatokat. Dudás Lili, az Életmódváltók program egyik mentora szerint az edzésforma bárkinek ajánlható, akár nagy túlsúllyal is végezhető, mivel nincsenek benne ugráló elemek. Magas vérnyomás, illetve szívproblémák mellett csökkentett intenzitással javasolt a gyakorlatokat végezni, és javasolt több pihenő-, illetve ivószünetet is beiktatni.

Az alábbi videóban Dudás Lili, az életmódváltók program mentora bővebben is beszél a Tae-bo(y) fitneszről, illetve bemutatja a legfontosabb alapmozdulatokat!