A mintaétrendről

Az étrend energiatartalma mellett legalább annyira fontos az energiát adó tápanyagok helyes aránya. Az ételsorok alapvetően alacsony glikémiás indexű, magas biológiai értékű ételeket tartalmaznak cukor és finomított szénhidrátok mellőzésével.

Az étrend rostdús, ezért érdemes fokozott figyelmet fordítani a bőséges (legalább 2-3 l/nap) és energiamentes folyadékfogyasztásra.

A mintaétrendet Barcza Zsuzsanna dietetikus állította össze.

Kérem a mintaétrendet

Miért érdemes követni a mintaétrendet?

A 6 hetes mintaétrend nagy segítség lehet abban, hogy mindennap kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezzünk. Ha megszokott étrendünket napi 500 kalóriával csökkentjük, emellett pedig rendszeresen sportolunk, akkor akár fél kilogrammot is fogyhatunk hetente.

Életmódot váltani hosszú távon és eredményesen csak úgy lehet, ha szervezetünk biológiai igényeit társítjuk az étkezés örömével.

Kérem a mintaétrendet

Folyamatos lemondásokkal jár, ha követem a mintaétrendet?

Dehogy! Életmódot váltani csak úgy lehet, ha szervezetünk biológiai igényeit társítjuk az étkezés örömével. Odafigyeltünk rá, hogy a mintaétrend ínycsiklandó ételsorokat tartalmazzon.

Meghívó a Mintaétrend programba

Hívd meg imerősödet hogy ő is megkaphassa a 6 hetes mintaétrendet!