A mintaétrendről
Az étrend energiatartalma mellett legalább annyira fontos az energiát adó tápanyagok helyes aránya. Az ételsorok alapvetően alacsony glikémiás indexű, magas biológiai értékű ételeket tartalmaznak cukor és finomított szénhidrátok mellőzésével.
Az étrend rostdús, ezért érdemes fokozott figyelmet fordítani a bőséges (legalább 2-3 l/nap) és energiamentes folyadékfogyasztásra.
A mintaétrendet Barcza Zsuzsanna dietetikus állította össze.
Kérem a mintaétrendetMiért érdemes követni a mintaétrendet?
A 6 hetes mintaétrend nagy segítség lehet abban, hogy mindennap kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezzünk. Ha megszokott étrendünket napi 500 kalóriával csökkentjük, emellett pedig rendszeresen sportolunk, akkor akár fél kilogrammot is fogyhatunk hetente.
Életmódot váltani hosszú távon és eredményesen csak úgy lehet, ha szervezetünk biológiai igényeit társítjuk az étkezés örömével.
Kérem a mintaétrendetFolyamatos lemondásokkal jár, ha követem a mintaétrendet?
Dehogy! Életmódot váltani csak úgy lehet, ha szervezetünk biológiai igényeit társítjuk az étkezés örömével. Odafigyeltünk rá, hogy a mintaétrend ínycsiklandó ételsorokat tartalmazzon.
Meghívó a Mintaétrend programba
Hívd meg imerősödet hogy ő is megkaphassa a 6 hetes mintaétrendet!
Meghívó a Mintaétrend programba
A meghívót sikeresen elküldtük a címzettnek!
Általános sport
Speciális sport
Sportdietetika