Kókusztejes epershake

Hozzávalók 4 pohárhoz:

• 25 dkg eper
• 2 dl kókusztej
• kis csokor menta
• fél lime leve

A megmosott, pucolt epret tegyük botmixer táljába, adjuk hozzá a kókusztejet, 2 dl vizet, a mentát. Botmixerrel turmixgépben pürésítsük. Lime-lével ízesítsük. Jégkockákra öntve kínáljuk.

Egy adag szénhidráttartalma: 4,75 g.

A recept beilleszthető a 160 grammos szénhidrátdiétába.

További recepteket Dolce Vita életmódblogon találsz.

Napi tipp Vrábel Kriszta gasztrobloggertől

Ne koplaljunk! Napi energiabevitelünket ne csökkentsük az alapanyagcsere-szükségletünk alá! Az ilyen fogyókúrák hatására szervezetünk „csökkentett üzemmódra” kapcsol. A fogyás lelassul, enerváltak, idegesek leszünk, állandóan éhesek vagyunk, amelyet nem lehet sokáig bírni. Ráadásul a szervezet ilyenkor izomtömeg és nem zsírtömeg leépítéséből igyekszik energiát nyerni.