Zabpelyhes almás pite

Hozzávalók 20 kockához:

• 10 dkg tk. tönkölyliszt
• 10 dkg kókuszreszelék
• 10 dkg zabpehely
• 15 dkg vaj
• 1 tojás
• 1 tk. sütőpor
• 1 kg édes alma
• 1 ek. fahéj

Az almát mossuk, reszeljük le nagy lukú reszelőn. Tegyük tálba, keverjük el a fahéjjal. A tésztához keverjük össze a lisztet a kókuszreszelékkel, zabpehellyel, sütőporral. Adjuk hozzá a tojást, morzsoljuk össze a vajjal. A tészta 1/3 részét hagyjuk így morzsásan, a nagyobbik részét dolgozzuk össze, majd tegyük hűtőszekrénybe 30 percre. A sütőt melegítsük elő 180 fokon. Lisztezett felületen nyújtsuk ki a  tésztát 20x30 cm méretűre. Helyezzük sütőpapírral bélelt tepsibe, villával szurkáljuk meg, majd oszlassuk rajta szét a kinyomkodott almát. Szórjuk meg egyenletesen a morzsás állagú tésztával. 30-35 perc alatt süssük készre.

Tipp! Ez a pite tökéletes mindenféle édesítőszer nélkül, ha elég édes ízű almát használunk!

Egy pitekocka szénhidráttartalma: 11 g.

A recept beilleszthető a 160 grammos szénhidrátdiétába.

További recepteket a Dolce Vita életmódblogon találsz.

Napi tipp Vrábel Kriszta gasztrobloggertől

Látványos eredményt akkor érünk el a fogyásban, ha a megfelelő mennyiségű és minőségű élelmiszerek mellé az állandó testmozgást is párosítjuk. Válasszunk olyan mozgásformát, amely életformánknak, lehetőségeinknek, kedvünknek leginkább megfelel. Hetente 3-4 alkalommal végzett 45-50 perc mozgás legyen a cél! Még akkor is, ha már nem szeretnénk fogyni, csak egészségesen élni.