Mozgás
- Edzésvideók
- Kalkulátorok, tesztek
- Állapotfelmérés
- Mit sportoljak?
- Elakadások, sérülések
Táplálkozás
- Miért fontosak a zsírok?
- Reformételek, receptek
- Állapotfelmérés
- Ideális étrend
- Falásrohamok
Egyensúly
- Önképzavar/Testképzavar
- A stressz lelki okai
- Légzőgyakorlatok
- Hova fordulhatunk, ha baj van?
- Akaraterő és pozitív gondolkodás
Futás
Ha te is szeretnéd elkezdeni a futást, most megadunk hozzá minden segítséget. Sőt, abban is melletted leszünk, ha már egy ideje futsz, de úgy érzed, nem fejlődsz.
Megnézem6 hetes mintaétrend
A 6 hetes mintaétrend nagy segítség lehet abban, hogy mindennap kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezzünk.
MegnézemPartnereink ajánlják
-
Recept: bűntudatmentes sütemények húsvétra
A húsvéti időszakban sokan megengedőbbek vagyunk a kalóriák tekintetében, Dudás Lili személyi edző azonban megmutatja: ami finom, az nem feltétlenül hizlaló!
-
Edzőterem gátlások nélkül
Videós összefoglalók, izomcsoportonként oktató videók Kiss Gergővel
-
Új év, új élet: az életmódváltás 10+1 parancsolata
„Új év, új élet!” felkiáltással sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy teljes életmódváltásba kezdenek.
-
Így nassolhatunk bűntudat nélkül
Nehezen tudunk parancsolni az étvágyunknak, ennénk valami finomat, de félünk a plusz kilóktól?
Motivációs üzenetek
-
Az évek alatt rád rakódott túlsúlytól ne egy hónap alatt akarj megszabadulni. Légy türelmes magaddal szemben, az életmódváltással minden nap közelebb kerülsz célod eléréséhez.
-
Válts életmódot az egészségedért! A túlsúly következménye jóval több, mint esztétikai probléma. Az elhízás nem hiúsági kérdés, hanem krónikus betegség, amely számos más betegséggel párosulhat.
-
Ha eldöntötted, hogy leszámolsz régi életeddel – a feleslegesen bevitt kalóriákkal, egészségtelen ételekkel, tunyasággal – nehéz feladat vár rád. De tőlünk most megkapsz ehhez minden segítséget. Csatlakozz még ma az életmódváltók csapatához!
-
Jó ha tudod, a mozgás nemcsak az izomzatra és a csontokra van jó hatással, az öregedés egész folyamata is lelassul tőle. Ha rendszeresen mozogsz, nagyobb valószínűséggel maradsz egészséges, így érdemes minél előbb belevágnod!
Blog
Mit nyertem az életmódváltással?
Egy évvel ezelőtt szembesültem a ténnyel, a cukorbetegség előszobájában állok, ha szeretném elkerülni a betegséget váltanom kell. Emlékszem milyen lehetetlennek tűnt számomra az, hogy egészségesen, csoki nélkül éljek. Hosszú utat jártam be azóta, az állomásait az elmúlt hetek posztjaiban olvashatjátok. De volt értelme? 1.Mély levegőt vettem és elvégeztem az éves kontroll vizsgálatokat. A cukorterhelésen rendesen... Tovább »
Meghívó a programra
Hívd meg ismerősödet az Életmódváltók programba!
Meghívó a programra
A meghívót sikeresen elküldtük a címzettnek!